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8 Dinge werden mit deinem Körper passieren, wenn du anfängst, 3 Datteln pro Woche zu essen

Obwohl Datteln nicht als Superfood gelten, kommen sie diesem sehr nahe. Sie bieten so viele gesundheitliche Vorteile, dass man sie fast unbedingt essen muss! Und die Tatsache, dass sie süß und schmackhaft sind, macht sie noch besser! Sie brauchen nur eine Woche, um diese köstliche Frucht zu essen, und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Wir lieben alles, was lecker, nahrhaft und gut für Sie und Ihre Gesundheit ist! Deshalb möchten wir diese Informationen mit Ihnen teilen und hoffen, dass Sie versuchen werden, Datteln in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Datteln.

1. Die Gesundheit Ihrer Knochen verbessert sich.

Datteln enthalten Bor, das die Knochengesundheit fördert.

Eine Studie zeigt, dass Mineralien wie Phosphor, Kalium, Kalzium und Magnesium, die in Trockenfrüchten enthalten sind, unsere Knochen stärken und Krankheiten wie Osteoporose bekämpfen.

2. Die Gesundheit der Verdauung wird verbessert.

Wie bereits erwähnt, sind Datteln reich an Ballaststoffen und unser Verdauungssystem braucht diese Ballaststoffe, um richtig zu funktionieren.

Der Verzehr von Ballaststoffen beugt Verstopfung vor und fördert eine regelmäßige Darmpassage. Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Datteln essen, ein viel besseres Verdauungssystem haben als Menschen, die dies nicht tun.

3. Hilft bei der Bekämpfung von Stress und Depressionen.

Datteln enthalten Vitamin B6, das dem Körper erwiesenermaßen dabei hilft, Serotonin und Norepinephrin zu bilden, die die Gesundheit des Gehirns verbessern.

Serotonin reguliert Ihre Stimmung, während Norepinephrin Stress bekämpft. Darüber hinaus, und das zeigt diese Studie, stehen niedrige B6-Werte in Zusammenhang mit Depressionen.

Je höher die Zufuhr von Vitamin B6 ist, desto besser fühlen wir uns, nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

4. Bieten eine deutliche Steigerung der Energie.

Datteln sind reich an Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Vitaminen und Antioxidantien, was sie zu einem perfekten Snack macht. Sie bieten eine langanhaltende Energieexplosion durch Zucker wie Fructose und Glucose.

Außerdem steigern sie laut dieser Studie nicht nur Ihre Energie, sondern die Frucht hilft Ihnen auch dabei, sie nach anstrengenden Tätigkeiten wie Bewegung oder Sport schnell wieder zu erlangen.

5. Beugen Sie Herzerkrankungen vor.

Eine Studie ergab, dass Datteln den Triglyceridspiegel senken und den oxidativen Stress verringern, was Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Atherogenese sind.

Außerdem sind sie eine reiche Quelle für Kalium, das Studien zufolge neben anderen Herzerkrankungen auch den Blutdruck und das Risiko für Schlaganfälle senkt.

6. Reduzieren Sie das Risiko von Darmkrebs.

Datteln schützen unser Verdauungssystem und unseren Darm vor schädlichen Bakterien und verringern so das Risiko, dass sie sich auf den Dickdarm ausbreiten.

Eine Studie, die von der Abteilung für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die regelmäßig Datteln essen, das Wachstum der richtigen Art von Bakterien erhöhen, die uns vor dem Wachstum von Krebszellen im Dickdarm schützen.

7. Lindert die Symptome von saisonalen Allergien.

RAS oder saisonale allergische Rhinitis betrifft allein in den USA über 30 Millionen Menschen, aber glücklicherweise haben Datteln einen positiven Effekt. Eine weitere Studie zeigt, dass die Dattelpalme bei Patienten mit RAS mehrere Entzündungsmarker wirksam senkt.

8. Hilft bei der Gewichtsabnahme.

Datteln können auch bei der Gewichtsabnahme helfen. Ja, sie enthalten Ballaststoffe, aber diese Ballaststoffe geben Ihnen ein längeres Sättigungsgefühl und verhindern Blutzuckerspitzen.

Außerdem enthalten Datteln Antioxidantien wie Anthocyane, phenolische Verbindungen und Carotinoide. Sie entfernen Giftstoffe aus unserem Körper, steigern die Verdauung und den Stoffwechsel, was zu einer Gewichtsabnahme führt.

Mögen Sie Datteln? Wie oft essen Sie sie? Hat Ihnen diese Frucht bei Ihrer Diät geholfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Gedanken mit uns und all jenen, die noch versuchen müssen, diese köstliche Frucht in Ihre einzubauen.

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