Zugegeben, es ist nicht der glamouröseste Gesundheitstipp, und manche Menschen finden es vielleicht etwas peinlich, darüber zu sprechen. Aber Fürze sind ein normales Ergebnis eines gesunden Verdauungssystems und ein guter Indikator für unser Wohlbefinden. Im Durchschnitt furzen wir zwischen fünf und zehn Mal am Tag, so die Medical Daily.
Manche Nahrungsmittel lassen uns mehr furzen, insbesondere komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Süßkartoffeln, Hafer und Weizen, und Nahrungsmittel, die vor Nährwerten strotzen, können oft zu einem stärkeren Geruch führen.
Ob Sie nun fünf oder 50 Mal am Tag furzen, hier sind acht Gründe, warum Sie sich zurücklehnen und vorsichtiger sein sollten.
1. Es reduziert Blähungen
Die häufigste Ursache für Blähungen ist eine Ansammlung von Gasen in Ihrem Darm. Das ist richtig so: Das volle, enge Unbehagen, das Ihre Hose ein wenig enger werden lässt, könnte durchaus darauf zurückzuführen sein, dass Sie pupsen müssen. Halten Sie sich also nicht zurück.
2. Das hilft Ihnen, Ihre Ernährung ausgewogener zu gestalten
Jeder Mensch hat einen einzigartigen Darm und wir verarbeiten alle Nahrungsmittel unterschiedlich. Wenn Sie mit Ernährung und Diät experimentieren, sind Fürze ein guter Indikator für Ausgewogenheit oder Unausgewogenheit. Zu viel rotes Fleisch z. B. führt in der Regel zu einem starken, unangenehmen Geruch, während komplexe Kohlenhydrate eher zu größeren Mengen an neutraler riechenden Gasen führen.
3. Es kann Bauchschmerzen lindern
Es ist vielleicht nicht in jeder Situation angebracht zu pupsen, aber sich zurückzuhalten, besonders wenn Sie viel Gas im Darm haben, kann zu einer schmerzhaften Darmaufdehnung führen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie pupsen müssen, aber nicht können, versuchen Sie, Ihren Magen sanft zu massieren, um die Bewegung der Gase in Ihrem System zu fördern.
4. Das Zurückhalten von Gasen kann schlecht für Ihren Dickdarm sein
Das Zurückhalten von Gasen kann z. B. Hämorrhoiden verschlimmern, ebenso wie der Versuch, die Art und Weise, wie das Gas austritt, zu manipulieren. Die beste Politik ist es, sie auf natürliche Weise austreten zu lassen. Auch Menschen, deren Dickdarm durch eine Krankheit geschädigt wurde, wird geraten, Blähungen nicht zurückzuhalten.
5. Fürze geben Aufschluss über unsere Gesundheit
Achten Sie auf die Gase, die Sie jeden Tag ausstoßen. Treten sie häufig auf? Haben sie einen starken Geruch? Sind sie schmerzhaft? Blähungen können ein Frühwarnzeichen für eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen sein. Wenn Sie Schmerzen oder ausgeprägte Veränderungen bei Ihren Blähungen haben, die Ihnen nicht mit Ihrer Ernährung in Verbindung zu stehen scheinen, kann es sinnvoll sein, Ihren Arzt aufzusuchen.
6. Diagnostizieren Sie Nahrungsmittelallergien
Manche Nahrungsmittelallergien führen dazu, dass wir starke Blähungen haben, und das gilt sicherlich sowohl für die Laktoseintoleranz als auch für die Zöliakie. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen einen deutlichen Anstieg Ihrer Pupse feststellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen; es gibt sehr einfache Tests, die Ihnen sagen können, ob Sie diese Lebensmittel meiden sollten.
7. Das fühlt sich gut an
Wir müssen es alle zugeben: Es fühlt sich gut an, die Gase abzulassen, die sich in unserem Bauchraum angesammelt haben und uns stören. Das Zurückhalten von Gasen kann uns reizbar und schnippisch machen. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich für den Gang zur Toilette zu entschuldigen und die Blähungen in Ruhe abzulassen. Es gibt keine vergleichbare Erleichterung.
8. Das Einatmen von Fürzen ist gut für die Gesundheit
Es mag albern klingen, aber eine Studie der Universität Exeter fand heraus, dass die Exposition gegenüber kleinen Mengen Schwefelwasserstoff (den unser Darm während der Verdauung produziert) Schäden an den Mitochondrien unserer Zellen verhindern könnte. Dies könnte unter anderem Schlaganfällen, Herzerkrankungen und Arthritis vorbeugen.
Immer noch verlegen? Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zu viel Gas ausstoßen, und ein medizinisches Problem ausgeschlossen haben, gibt es kleine Dinge, die Sie tun können, um die Menge an Gas, die Sie produzieren, zu reduzieren. Sie können langsamer essen und kohlensäurehaltige Getränke und künstliche Süßstoffe meiden. Schränken Sie Milchprodukte ein und bewegen Sie sich viel. Wenn Sie denken, dass Ihre Fürze gesund sind, genießen Sie sie. Gas zu produzieren ist ein hervorragendes Zeichen dafür, dass Ihr Verdauungssystem so funktioniert, wie es sollte.